¿Quieres adelgazar sin tener miedo a que todo el esfuerzo haya sido en vano? Estos tips para adelgazar sin efecto rebote podrán ayudarte a conseguir tu meta.
El peso se ha convertido en la actualidad en algo que va mucho más allá que la moda.
En realidad, debido al constante bombardeo de los medios, nos hemos hecho a la idea de que es nuestro deber tener un cuerpo escultural.
Pero una vez que nos miramos al espejo, nos sentimos asqueados por toda la grasa que hemos acumulado, y buscamos deshacernos de ella lo más rápidamente que podamos.
Hacer esto es un error que propicia el llamado “Efecto Rebote”.
Este consiste en ganar peso mientras se está en estricto régimen para adelgazar.
Suena absurdo, pero es algo que sucede, y la gran mayoría de las personas no saben porque pasa, y peor aún, vuelven más estricto su régimen, lo que provoca que el cuerpo gane más peso.
Con estos tips para adelgazar sin efecto rebote podrás evitar este problema y bajar de peso con más facilidad.
Póngalos en práctica y compruebe los resultados.
Consejos y tips para adelgazar sin efecto rebote
Olvídate de perder peso rápidamente en una semana, o en 3 días, o tener un cuerpo escultural en un mes, el efecto rebote lo propician los regímenes de adelgazamiento veloces, pues se basan en la restricción de alimento.
Es decir, para aquellos amantes de este tipo de dietas, debes morirte de hambre para bajar de peso.
Pero lo que no te dicen es que tu cuerpo, al darse cuenta que no recibe la cantidad de alimento necesaria, tendera a acumular todo lo que consumas y lo volverá grasa.
Puede parecer fantasía, pero es cierto. Esto es un mecanismo de protección que posee tu cuerpo para garantizar la supervivencia .
Por ello lo recomendable es trazarse metas para bajar semanalmente por lo menos el 1% de tu peso corporal.
Aumenta tu musculatura
No nos cansaremos de repetirlo, si no haces ejercicio, no adelgazaras eficientemente.
“Una persona que posea una alta masa muscular, perderá más peso estando sentado que una persona normal haciendo lo mismo”
No, no es una broma.
Una persona que posea más masa muscular tiende a perder peso ya que los nutrientes de los alimentos son necesarios para mantener la musculatura.
Con algunos sencillos tips para aumentar masa muscular podrás comprobar por tu cuenta como esto es efectivo.
Esto se debe a que el musculo por sí solo, estando inactivo, consume demasiada energía, con lo cual podrás quemar grasas mientras ves la televisión.
Pero claro, si te la pasas viendo televisión todo el tiempo, tus músculos se atrofiaran y perderás los beneficios que obtuviste.
Por ello debes crear tu propio plan de ejercicios y ser constante
Cuida tu dieta
No bases una dieta en el consumo de calorías, ni mucho menos en cantidades.
Según los expertos en el área, lo mejor es comer 5 o 6 veces al día, en porciones pequeñas, evitando que percibas el hambre.
Debes consumir mayormente proteínas, con lo cual estarás saciado por tiempos más prolongados.
Bajar de peso no es algo imposible. Puedes hacerlo divertido y en compañía.
Busca un grupo que tenga los mismos objetivos que tú, y que además practiquen deportes de tu agrado.
Puedes aprender más sobre el efecto rebote con este video.
No olvides seguir estos tips para adelgazar sin efecto rebote y verás que con constancia y objetivos, poco a poco se llega a la meta.
Queremos serle útil, y que estos consejos para quemar grasa puedan ayudarte.
¿Conoces más trucos para adelgazar sin efecto rebote? compártelo en los comentarios. ¡Nos encantará leerlos!
