Si no sabes aún como deshacerte de esos kilitos de más, prueba con estos sencillos tips para reducir la grasa abdominal que te ayudarán a conseguir una figura irresistible.La grasa abdominal es el terror de muchas personas, en especial de las mujeres.
Cada individuo tiene un cuerpo particular, no todos los casos son los mismos y por ello deben ser tratados de distintas maneras para decirle adiós a esa grasa demás que se acumula en la circunferencia de la cintura.
Aparece con bastante frecuencia en las personas que llevan un estilo de vida sedentaria, que además no hacen ejercicios porque carecen del tiempo para ello, el cual es consumido por el trabajo u otras rutinas.
Son ciudadanos que generalmente pasan mucho tiempo sentados mientras realizan sus actividades laborales.
Suelen consumir demasiada azúcar, harinas refinadas y un exceso de calorías que van a parar de forma inmediata y rápida al abdomen.
¡Sigue estos sencillos tips para reducir la grasa abdominal y consigue una silueta envidiable!
Póngalos en práctica y compruebe los resultados.
Consejos y tips para reducir la grasa abdominal
Para eliminar la grasa que esta sobre del abdomen, lo primero que hay que hacer es llevar una buena alimentación y bajar la ingésta de los alimentos antes mencionados.
Además, debemos reducir el consumo de salsas, aderezos, refrescos, pan, galletas, tortas y comidas rápidas.
Los alimentos con abundante magnesio como los vegetales verdes, semillas y nueces son vitales para recuperar la figura.
Es muy importante darle paso a las frutas, vegetales, verduras, pescado, frutos secos y bebidas naturales libres de químicos.
Recuerda que los productos que dicen ser “light” son traicioneros, es decir, igual tienen azúcar refinada, sal y otros conservantes.
Todo lo anterior debe ir acompañado de ejercicios, actividades físicas u otras actividades como correr bicicleta, yoga, etc.
No olvides de reducir el consumo de bebidas alcohólicas, pues también tienen muchas calorías.
La grasa almacenada también puede ser común en pacientes con síndrome de colon irritable, el cual desemboca en la aparición de una hinchazón que contribuye a que la barriga luzca mucho peor.
Las personas que sufren de esta condición suelen saltarse las comidas principales y abusan de los platos rápidos y bebidas con cafeína.
Una de las mejores recomendaciones sería dormir mejor. Quienes descansan más por las noches interrumpen la producción de leptina, una hormona que regular el apetito y el metabolismo.
Para evitar el estrés, otro causante de la grasa almacenada, es recomendable hacer actividades que ayuden a la recreación.
Puedes hacer yoga o mejor aún, caminar, correr o algún deporte que te ayude a provocar un déficit calórico.
Hacer ejercicio es lo más adecuado para quemar grasa abdominal, pero no hay que abusar con los de tipo cardio.
Agua con limón en ayunas para reducir la grasa
Desde hace mucho tiempo, muchas personas han seguido un ritual muy saludable como es el beber un vaso de agua con limón en ayunas.
Esta costumbre diaria es conocida como uno de los remedios naturales más famosos del mundo.
Esto se debe a que nos ayuda a eliminar las toxinas que están acumuladas en nuestro organismo.
El agua con limón por sí sola no va a hacerte eliminar esos kilitos de más, esta fruta nos va a ayudar a promover la eliminación de toxinas y evitar que se acumulen los lípidos.
Si lo combinas con una alimentación muy baja en grasas, te será más fácil deshacerte de ese peso que te sobra y lograr un cuerpo esbelto.
Beneficios del agua con limón
Iniciar nuestro día con un vaso de agua con limón es una de las mejores formas para mantener el equilibrio interno y evitar la deshidratación.
Así ayudaremos a evitar consigo dolores de cabeza, piel seca, taquicardia, ojeras y otros síntomas negativos para nuestro organismo.
Además, si calientas este remedio natural en vez de tomarlos frío, podrás combatir el estreñimiento y reducir las infecciones urinarias.
El limón ayuda a equilibrar el pH de la sangre, a conseguir un ambiente mucho más alcalino para nuestro sistema urinario y así hacer frente a las bacterias.
Por otra parte, el beber agua con limón puede combatir las bacterias de la lengua, y aportar un sabor muy fresco, capaz de eliminar el mal aliento.
Pero recuerda, el cítrico del limón puede causar un daño en el esmalte de nuestros dientes.
Trata siempre de diluirlo en agua para que sea menos agresivo.
Son muchas las propiedades de esta fruta, y combinado con el agua son beneficios múltiples que otorga al organismo.
Impleméntalo en tu rutina diaria para que mejores tu salud y saques tus propias conclusiones sobre este remedio tan popular.
Queremos serle útil, y que estos consejos para adelgazar y reducir la grasa abdominal puedan ayudarte.
¿Conoces más tips para reducir la grasa abdominal ? compártelo en los comentarios. ¡Nos encantará leerlos!
